怀孕了，随着腹部一天天地增大，身体越来越笨重，身材也越来越变形……有什么好办法既可帮助孕妈咪舒缓笨重的身体带来的腰酸腿痛，又不至于身材走形呢？当然，游泳和水中孕操等水中运动，无疑成为孕妈咪的首选。它不仅有益于日后分娩，还有助于孕妈咪保持体型呦！那么，适合做水中美丽“孕”动的孕妈咪们，快来参与吧！

情景回放：

        Lisa去年在英国结婚，婚后半年有了宝贝。因为在国外的饮食不习惯，怀孕4个月的时候她回国了，在父母家待产。有父母贴身照料，吃穿住用行当然都没得挑，可唯有一件事让Lisa不太适应，那就是父母不让她去游泳，而在国外时她几乎每天都在水中轻盈游动。　　

        Lisa想，难道孕妈咪就不能游泳吗？国外还有专门为孕妈咪开设的游泳医院呢！为了说服父母，Lisa有一天特意带着父母去了医院，妇产科专家明确告诉了她的父母，游泳对于怀孕4个月以上的健康孕妈咪来说，就像散步、做操一样，是一种较好的锻炼方式。终于，Lisa的父母同意了，她得以每天开心地在水中游泳了。

专家说：孕妈咪游泳益处多多

        怀孕期在16周之后，孕妈咪要多做有氧运动，游泳是对孕妈咪相当好的有氧运动。一般从怀孕第4个月至第7个月，只要健康状况允许，就可参加游泳或做一些水中运动，它可给孕妈咪带来很多益处：

1．使孕妈咪的韧带和关节更加松弛、柔软
        剧烈运动可能会对孕妈咪造成伤害。所以，应当以更为柔和的调节方式开始锻炼，游泳就是一项比较柔和的锻炼形式。

2．不会使你的体温升高太多
        怀孕期间，孕妈咪体温升高对胎宝贝是有害的。运动时虽然你感到体温不算太高，但是胎宝贝没有体温调节机制，如果身体不降温就可能伤及胎宝贝，而游泳运动不会使体温升高太多。