妈妈有时候会突然发现宝贝不爱吃饭了，不管妈妈如何费心做的美食，怎样哄宝贝吃，她都是摇头。妈妈感到很无奈，其实这种现象是很正常的，只要宝贝生长发育符合标准，有充足的精力运动，妈咪不用太着急。要知道，大多数的宝贝虽然每天的饮食不是很均衡，但是从一周或一个月来看，他们的饮食是很均衡的。而且，我们成年人偶尔对某些食物也会厌倦，那么，也应该允许宝贝这样，也许很快他就又开始接受了。
        另外，当妈咪每天忙着为宝贝们准备营养三餐时，还要记住：大多数的宝贝每天只能吃完整的一到两餐。如果你的宝贝很好地吃了早餐和中餐，那么他只吃一丁点儿晚餐是很正常的。

对付爱挑食的宝贝的贴心建议

1．投其所好
         在换新的食品时，首先给宝贝他喜欢和熟悉的食物，然后逐渐加入新的辅食。随着宝贝的长大，主食应占宝贝食物的大部分。“投其所好”的食物逐渐减少至一周一次，不过，要注意不要给宝贝太大的压力。虽然宝贝不是很喜欢尝试新的食物，妈咪还是应该每周提供给他们1-2次少量新的食物（如1勺豌豆），当妈咪提供了10-15次新食物后，大多数的宝贝会开始品尝新的食物。开始可以把新食物装在小的容器中，当宝贝吃完盘中食物时，他会很有成就感。

2．减少零食的冲击
         最简单的方法是不要让宝贝随时见到零食，那么会提醒宝贝总是要吃。这样，宝贝在吃饭时就会胃口不佳了。另外，妈咪要注意不要将食物作为惩罚或奖励宝贝的手段。如果这样，也会使宝贝感觉作为奖励的零食更有价值。于是，将会传达给宝贝一个错误信息，使他们认为米饭，面包，鱼，蔬菜，水果等都是“无价值”的食物，提不起兴趣。

3．藏着的“宝藏”
         如果你的确是没有办法让你的宝贝吃某些食物，例如蔬菜，你可以把他们切得碎碎的，然后混在宝贝喜欢的食物中，让宝贝在不知不觉中，高高兴兴地吃进很多营养和维生素。也可以在稀粥中掺些胡萝卜泥或青菜泥，果汁中拌些青菜汁等等。

4．餐前平静
         如果宝贝进餐时神经高度兴奋，就难以专心吃饭。 因此，在进餐前不要让宝贝进行太兴奋的活动，可进行一些安静的活动，如带着他出去散步，或在家里看书等。为了让宝贝的情绪稳定下来，可以让宝贝分发碗筷，布置吃饭用的桌椅等。营造良好的吃饭氛围，可让宝贝体会到吃饭的乐趣和做小主人的感觉，会更吸引宝贝专心吃饭的。

5．大家一起进餐
        让宝贝意识到作息时间是很重要的，这可帮助宝贝知道什么时间该玩，什么时间该吃饭，什么时间该休息。宝贝的自控力较低，注意力容易随外界转移，比如吃饭时看电视节目、玩具或其他新奇东西，都会吸引宝贝的注意力。妈咪最好在每次进餐前关闭电视，播放一些轻柔的音乐，并坚持宝贝坐在餐桌边吃饭，为宝贝营造一个温馨的进餐环境。
        在饭桌前，妈咪可以和宝贝交流饭菜的品种和口味，并告诉宝贝，妈咪小时候也是吃这些好东东。这样，宝贝会很乐意模仿爸爸妈妈的。另外，共同进餐时大人不要挑食，不要随便评论某种食物如何如何，为宝贝树立一个好榜样。因此，大家一起坐在桌前进餐是建立好的饮食习惯的重要部分。

6．参与厨房制作
        鼓励你的宝贝参与“做饭”。如果宝贝帮助你“下厨”，他会更乐意品尝他“亲手”做的食物（当然这一切要以安全为前提，不要让宝贝靠近炉子，使用锋利的厨具）。比如，只同意让宝贝翻动锅铲，放盐等。

7．为宝贝鼓掌
         宝贝在餐桌上如有良好表现，妈咪要及时地给予表扬和鼓励。宝贝喜欢被人表扬，但是你要让你的宝贝知道他为什么受表扬，因为他吃了所有有营养的东西。