眼睛对于一个人太重要了，特别是正在成长中的宝贝，它是宝贝认识世界及启蒙心智的窗口。眼睛又明又亮，才能更聪明。那么，除了在生活中注意保护宝贝的眼睛外，在饮食上哪些食物可以促进宝贝的视力发育呢？

1．富含维生素A的食物
        富含维生素A的食物，可预防结膜和角膜发生干燥和退变，防治“干眼病”，增强眼睛对黑暗环境中的适应能力，严重缺乏维生素A时容易患夜盲症。如果眼角膜干燥，容易被细菌侵入，发生溃疡，甚至造成穿孔、失明。
        宝贝的眼睛正在发育中，妈咪在饮食上要注意为宝贝提供富含维生素A的食物。富含维生素A的动物性食物，比如猪肝、鸡肝、蛋黄、牛奶和羊奶等；植物性食物有胡萝卜、菠菜、韭菜、青椒、红心白薯以及橘子、杏、柿子等。但宝贝通常不喜欢吃韭菜、胡萝卜、肝等食物，妈咪应巧妙制作，吸引宝贝，保证维生素A的摄取。

推荐食谱——
胡萝卜橙汁（适合6个月以上的宝贝）
原料：脐橙1个，胡萝卜半根，白糖少许。
做法：脐橙对切成4瓣，去皮，胡萝卜洗净切段。将橙肉和胡萝卜段放入榨汁机榨汁，加入少量白糖搅匀即可。

2． 富含钙的食物
        0-3岁的宝贝每天需要400-800毫克的钙。如果宝贝缺钙，会使神经肌肉兴奋性增高，眼肌处于高度紧张状态，由此增加眼球的压力，时间一久就会影响视力发育。所以，饮食上应该多给宝贝提供富含钙的食物，如瘦肉、奶类、蛋类、豆类、鱼和虾、海带、蔬菜、柑橘、橙子等。

推荐食谱——

虾皮碎菜蛋羹（适合10个月以上的宝贝）
原料：虾皮5克、菠菜50克、鸡蛋1个、香油、盐各适量。
制法：先用温水将虾皮洗净、泡软，切得碎碎的；菠菜洗净，略烫一下切碎末；将虾皮、菜末与打散的鸡蛋相混匀，少加水及加少许盐，上锅蒸熟。