在大多数的家庭，都是妈咪为家里购置食物，再烹调好食物端在饭桌上，所以妈咪在宝贝的饮食安排上扮演了极其重要的角色。而父母双方营造的家庭生活模式，对宝贝饮食习惯的影响也很深远。

 “如果父母每天花很长的时间坐在电视机前面，他们的宝贝也会这样。”——

父母是宝贝饮食习惯的榜样　　
        调查显示，在饮食习惯方面，父母往往是宝贝的主要模仿对象。美国饮食联合协会进行的一项关于儿童饮食习惯的调查，也涉及了每个家庭的运动习惯。

帮宝贝养成良好饮食习惯10妙法
1．多买水果，少买零食。
        研究表明，如果父母强调某些食物的重要性，宝贝就会多吃这些食物，而有些父母对此就比较无所谓。事实上，父母不需要过于严格非强求宝贝吃什么，但是一定要坚持正确的做法。

2．宝贝吃饱了，没必要让他继续吃光。
        在饮食方面，要让宝贝学会适可而止！将自己盘子里的食物吃光，宝贝经常被教导这条体现“教养”的餐桌礼仪。但妈咪往往忽视了一点，即宝贝吃饱了就应该停止进食，我们常常看到宝贝们吃个没完，因为他们根本不知道什么时候停止！

3．如有可能，最好全家人一起用餐。
        全家人在一起吃饭，会吃得相对健康。因为，他们必须学习分量控制，每个人得到的饮食分量都是相对有限的，而且也不能随心所欲地决定吃饭的时间，这样即可能避免吃饭时间过长，不知不觉就让宝贝吃多了。

4．多带宝贝去散步，少看电视。
        做到这点有些难，但是控制看电视的时间是必不可少的。餐后，父母应多花时间带宝贝去散步、锻炼，养成运动习惯，否则宝贝不会自己做到的。研究表明，只要父母尝试努力去帮助宝贝们养成好的饮食习惯，就会有效果。