盛夏出汗多，宝贝对于水的需求量大大增加，如果身体缺水就会影响宝贝正常的新陈代谢。但给宝贝喝什么好呢？无滋无味的白开水与酸酸甜甜的饮料，哪个更好？妈咪往往都有自己不同的见解。孰对孰错，听听营养专家是怎样说的——

1．什么饮料都比不上白开水，夏天宝贝补水，我认为喝白开水最好。对
        虽然温白开水喝起来没滋没味，不像饮料那样顺口或是爽口，但它却是身体补水的最佳饮料。煮沸后自然冷却的白开水，对人体细胞的亲和力最大，喝了之后可以迅速进入脱水的细胞里，补充水分；促进新陈代谢，提高免疫力；促使代谢产物及时排出体外，降低身体疲劳感，保持充足的精力；调节体温，帮助身体散热，避免宝贝在天热时发生中暑，这一点对宝贝更为有益，他们的体温调节功能尚未完全成熟。
        妈咪应该注意培养宝贝从小养成定时、定量饮用白开水的良好习惯，尤其在夏秋时节。

2．我家宝贝就是不爱喝白开水，爱喝饮料。不过，饮料不也是水做成的吗，喝饮料喝白开水我看差不多。错
        饮料中是含有很多水分，但饮料中还同时含有较多的糖分以及香精、人工色素等成分。糖分进入人体后要进行分解代谢，身体需要更多的水分，摄取量越大需水量越多。因此，饮料喝了以后不会有多大的解渴作用，反而会越喝越渴。而且，饮料并不能补充体内出汗多而失去的钾、钠、钙、镁等矿物质，喝得过多还容易摄入过多的香精或人工色素等化学物质，不利于宝贝的身体健康。
        考虑到小孩子的口味喜好，可以给宝贝喝一些自制的天然清凉解暑饮料，比如纯鲜果汁，如新鲜的柠檬汁、橘子汁、番茄汁，或绿豆汤、西瓜汁、菊花茶等，调剂一下宝贝的口味。

3．夏天天太热，宝贝每天都出很多汗，给宝贝喝汤喝水越多越好，这样宝贝就不会身体脱水了。错
        宝贝夏天是出汗很多，需要通过喝汤喝水及时为身体补充水分，但也需要掌握适宜的尺度，否则会加重宝贝胃肠的负担。宝贝每日用餐时，所进的汤水应以少食多餐为原则，喝水应采取少量多次的方法，切不可暴饮。暴饮不但不能补充水分，反而会导致身体大量出汗，从而丢失更多的水，还会导致食欲减弱。
        只要宝贝的尿液颜色保持淡****，表明体内不缺水，无须过量让宝贝进汤进水。

4．我婆婆说：天气热给孩子多吃点冰淇淋或冰糕吧，这样能消除暑气。但我不同意她的说法，一直还是限制宝贝吃冷饮。对
        在暑天人们吃些冷饮，会顿觉凉爽，精神好多了，特别是年纪尚小的宝贝，一般都很喜欢冰淇淋或冰糕等冷饮，吃起来就没个够，很多家庭的冰箱里都会准备一大堆。但冷饮会刺激胃肠道，冲淡胃液，减弱消化能力；还会刺激咽喉部，降低局部抵抗力，使宝贝容易患上呼吸道感染。
        天气特别炎热时，可以适当地给宝贝吃一些冷饮，但一定要限制数量。注意不要在餐前吃，适宜安排在饭后1小时吃。提醒一点，从冰箱里拿出的冷饮最好在房间里放一会儿再给宝贝吃。