生活中的很多妈咪，在因为种种原因中止哺乳时，往往对自己感到生气，觉得是自己没有能力去做到原本应该做到的事情，并还可能迁怒于那些鼓励自己断奶或者那些催促自己断奶的人。当宝贝表现出更加喜欢奶瓶，或者喜欢来自爸爸的照料，而非自己的乳房时，妈咪会产生一种挫败感。有的妈咪还担心宝贝不能再吃母乳，没有使他得到最好的营养，担心自己是否胜任妈咪的角色。当自己在哺乳方面无法达到预期的状态时，妈咪也感到失落。

断奶妈咪身心调整10要点

心理调整——
        妈咪在断奶期产生的这种挫败感，主要还应该在心理上多加调整，顺利度过这段“艰难”时期。
1. 欣赏自己的勇气和决心
        这些由于断奶而产生的负面情绪会随着时间的推移而逐渐消失。无论母乳喂养的时间是长是短，对宝贝都是非常有益的，当不得不采用奶瓶喂养时，妈咪和宝贝之间仍然具有牢牢的情感纽带，而且对宝贝的健康也不会有多少影响。

2．可适当让宝贝再嘬几口妈咪的乳头
        有的宝贝可能断奶之后就生病，这时候，妈咪尤其会感觉到内疚。这时只要宝贝仍旧愿意，都可以让宝贝再嘬几口妈咪的乳头。这样即便已经无法喂奶了，也会让妈咪得到一些心理上的安慰。

3．大度对待宝贝吸吮手指头的自慰行为
        还有些妈咪是因为要外出度假而断奶，这种情况下，妈咪可以在度假结束后，给宝贝一定的补偿。当宝贝因为眷恋吸吮，而出现吸吮手指头之类的自慰行为时，妈咪要表现得大度一些。白天可以带宝贝外出享受一下艳丽的阳光，新鲜的空气，玩儿一些宝贝喜欢的游戏，晚上带宝贝读读他感兴趣的书，唱他喜欢听的歌曲，以此来转移宝贝的注意力。

4．不妨给自己举办一个丰盛的断奶庆功宴
        对于绝大多数中国现代妈咪来说，一生只生育一个宝贝。哺乳一旦结束，就标志着生育一个宝贝的任务圆满完成了。这种时刻，对于一个女人来说，是具有重大纪念意义的。给自己举办一个丰盛的断奶庆功宴，生活从此迈向一个新的阶段，值得庆贺！

5．花时间与宝贝说话、玩耍或给他阅读
        刚断奶时，宝贝需要比往日更多的关注。妈咪可能要花大量的时间和宝贝说话、玩耍、阅读，但宝贝会因为妈咪的这一系列努力而变得更加外向，更加富有责任感。这一切，都将让妈咪感到自己当初毅然决定给宝贝断奶是多么英明。