孕妈咪虽然无时不在享受着即将当妈咪的快乐，但种种不适却也会给孕妈咪平添许多烦恼。如何克服孕期不适，孕妈咪最好多学习怀孕的小知识，这样将有助于摆平孕期的种种不适。

PartA：腰酸背痛
        怀孕的任何阶段都会出现腰背疼痛，在怀孕的最后几周尤为突出。这是随着胎宝贝的长大，腰背部肌肉张力改变了肌体的平衡而导致的。

摆平对策：

1．捡东西时注意弯曲膝盖。不要提重物。

2．坐时可以用垫子垫在背部的凹处。

3．站时要注意姿势并站直，尽量穿低跟的鞋子。

PartB：消化不良
        逐渐变大的腹部给肠胃增添了很大的压力，影响肠胃蠕动，导致消化食物的能力下降。

摆平对策：

1．怀孕晚期每天适宜少食多餐，可以进餐次数安排在4-5次。

2．饮食宜清淡、易消化，多吃蔬菜和水果。

PartC：静脉曲张
        体内增加的血液使血管扩张，静脉内的瓣膜异常而导致回流障碍，血管扩张扭曲，甚至高出皮肤而呈静脉曲张，如果不注意再多站立，可导致下肢水肿。

摆平对策：

1．减少站立时间能预防静脉曲张。

2．坐下时避免翘二郎腿，一有机会就把脚放在椅子或者桌子上。

3．孕期专用长筒袜对预防静脉曲张也有一定帮助。