当归鲈鱼

原料：鲈鱼1条，当归10克，盐、料酒、姜片各适量。
制作：
        先将鱼除去内脏、洗净，放在碗里，加当归及盐、料酒、姜片等，上锅蒸熟即成。

营养小秘密：
        此道菜肴具有养血益气、强筋壮骨的作用，因富含大量的钙、磷，对于胎宝贝的骨骼发育有利，还能清热明目。

营养牛骨汤

原料：
        牛骨400克，胡萝卜150克，植物油、盐、洋葱、姜片各适量。

制作：
        先将牛骨剁块、洗净，放入开水中煮5分钟，取出冲洗干净；把胡萝卜去皮、切大块；锅烧热后倒入油1汤匙，慢火炒香洋葱、姜片，再往锅里放入适量的水，煮开后下入牛骨、胡萝卜块，煮3小时左右，加盐调味即成。

营养小秘密：
        孕晚期是胎宝贝骨骼形成阶段，特别需要钙的补充。此道汤中富含钙及人体易吸收的蛋白质、维生素、矿物质等，并且味道鲜美。