怀孕期间，孕妈咪有时会出现感冒伤风、恶心呕吐、便秘腹胀、小便不利等不适，除了在医生指导下减轻症状外，吃一些食物也有助于缓解这些不适，不妨居家试试吧！

韭菜生姜汁——缓解早孕呕吐
原料：韭菜0（？）克，嫩姜1块，白糖适量。
制作：先将韭菜彻底清洗干净，特别是韭菜的头部及尾部，然后切小段；嫩姜洗干净，切小段；将韭菜、嫩姜加上白糖和水一切放入果汁机里，待匀沥去渣，饮汁即可。

营养小秘密：
        怀孕早期，胎盘分泌的绒毛膜促性腺激素，刺激胃肠道，引起恶心呕吐，而这道菜肴即可帮助孕妈咪缓解这种不适。

大蒜鸡翅——缓解感冒不适
原料：鸡翅250克，香菇1朵，新鲜百合1朵，胡萝卜1根，植物油、盐、大蒜适量。
制作：香菇用水泡软，去蒂备用，香菇水留做炖汤用；胡萝卜去皮、切小块，百合洗净一片片剥开；鸡翅先以热水汆烫后捞起，锅中加香菇水及香菇、大蒜、胡萝卜等，一起煮至鸡翅熟烂；最后加入百合；以大火煮开即可。

营养小秘密：
        鸡翅汤中富含多种营养素，可以抵御病菌，并有助于清除体内的病菌毒素。