相信大多数父母都知道维生素D能够促进钙吸收，因此，宜把黄油、蛋黄、深海鱼等富含维生素D的食物与豆腐、鱼虾肉等高钙食物搭配，这样可提高宝贝身体对钙的吸收率。

宝贝食谱推荐——

菜蛋豆腐羹(适合10个月以上)
原料：青菜叶2片，蛋黄1个，豆腐50克。
制法：先将蛋黄煮熟、碾碎，青菜烫软、切碎；然后，与碾碎的豆腐一道拌匀，用少许盐调味，压成一个漂亮的形状，如星形或五角形；将蛋黄泥覆在豆腐泥上面，上锅蒸熟即可。

豆腐汆鱼片（适合12个月以上）
原料：鳕鱼肉（没有小刺）50克，豆腐50克，植物油适量，干木耳、葱末、姜末、盐各少许。
做法：鱼肉切成薄片，加姜末腌一下；豆腐切小细条，干木耳加水泡开后、切碎；锅内倒油烧热，下入葱姜末炒香，加水煮沸后，下入腌好的鱼片、豆腐条和木耳一起煮熟，加少许盐调味即可。

奶油三文鱼（适合12个月以上）
原料：三文鱼30克，黄油1小勺，洋葱末、盐各少许。
做法：三文鱼切片，撒上盐腌一会儿；黄油加热，加洋葱末炒香倒在鱼片上，把腌好的鱼放入上气的蒸锅蒸7分钟即可。

番茄鱼条（适合1岁半以上）
原料：三文鱼50克，鸡蛋1个，上汤20毫升，番茄酱10克，糖、盐、鸡精等调料各适量。
制法：将三文鱼切小细条，用蛋清、盐、鸡精等调料煨好，放入温油中煎至八成熟；用少量底油炒番茄酱，加两汤匙上汤，用糖盐调味后，将鱼条下锅裹匀、装盘即可。

宝贝食谱小提示：
还可给宝贝做鳕鱼豆腐汤、黄油煎三文鱼、虾蓉鸡蛋羹、鱼肉/虾肉鸡蛋饼。