小臻朝思暮想的宝贝终于出生了，她却一直闷闷不乐。原来乳头内陷致使她无法亲自给宝贝喂奶。可是，她的奶水很充足，她多希望宝贝也能享受到美味的母乳呀！热心的产科护士向小臻介绍了不用亲自喂奶，也不会浪费母乳的好方法。小臻终于露出了笑容。你也好奇吧，护士告诉了小臻一个什么好方法呢？

        虽然像小臻一样因为乳头内陷的原因不能哺乳的妈咪不一定很多，但也有很多的妈咪因为其他各种原因需要把乳汁吸出并储存起来，这样即使妈咪不在家的时候，宝贝也能吃到母乳。尤其是对于产假结束需要返回工作岗位，同时又想继续进行母乳喂养的妈咪，这个方法显得尤其必要，不仅可以刺激乳汁分泌，增加奶量，还可以缓解胀奶所导致的疼痛和压迫感。

需要做的准备

●选择适合的方式

        妈咪有“吸奶”和“挤奶”两种方式来选择。如果只是偶尔需要挤点儿奶出来，如为了缓解乳房胀奶，或为了偶尔用奶瓶喂奶，妈咪可以选择自己用手“挤奶”。但是用手挤奶很费时间，所以，如果需要经常挤奶的妈咪，最好选用吸乳器来帮助“吸奶”。

        吸乳器分为手动式和电动式两种。使用频率较低的妈咪可以选用经济的手动式吸乳器，而使用频率高的妈咪还是购买电动吸乳器为好。节省时间当然是一个原因，但保证每次吸乳的质量和效率，避免打击妈咪的信心，也是需要考虑的一个因素。

●准备必需的用品

        需要准备的用具包括吸乳器和储奶用具。妈咪在选择好适合的吸乳器后，还要注意选择吸乳器的罩杯尺寸，罩杯过大或过小都会影响吸乳的效果。储奶用具最好使用适宜冷冻的、密封良好的塑料制品，如母乳保鲜袋或塑料奶瓶，其次为玻璃制品，最好不要用金属制品，母乳中的活性因子会附着在金属上，降低母乳的养分。

正确挤奶/吸奶的方法      

  
●挤奶的步骤：

1把手彻底洗干净。坐或站均可，以自己舒适为准，将容器靠近乳房。
2将拇指放在乳头根部的上方两公分左右之处（或乳窦上），食指放在乳头根部下方两公分处（与拇指相对），其他手指托住乳房。
3用拇指及食指向胸壁方向轻轻下压（以不引起疼痛为宜），不可压得太深，否则将引起乳导管阻塞。压力应作用在乳窦处的乳房上，即拇指及食指的部位，也就是说，必须压在乳晕下方的乳窦上。
4反复一压一放，这样乳汁就会出来。一个乳房挤压3～5分钟，乳汁少了可换另侧乳房，挤奶持续时间以20～30分钟为宜。

●吸奶的步骤： 

1把手洗净，并将吸乳器消毒。
2用温水使乳房变软，并且加以按摩。
3然后把吸乳器的罩杯放在乳晕上，使其严密封闭。
4保持良好的封闭状态，拉开外筒，把乳汁从乳房中吸出来。

怎样使用吸乳器？ 

        如果使用的是电动吸乳器，只要把罩杯扣在乳房上，开动机器，它就会自动把乳汁吸到相连的容器里。手动吸奶器也要利用罩杯，只不过是用手动挤压装置或拉动活塞来吸奶，而不是依靠电动马达。功能好的电动吸奶器通常用10～15分钟，就可以吸完两个乳房里的乳汁；而手动吸奶器，则可能需要长达45分钟的时间才能完成。 

        不论哪种吸乳器，都要选择适合自己乳房的塑料罩杯，并放正位置，这样，才不会被夹痛或刺激到乳房。而且每次使用后，一定要认真清洗吸乳器的各个部件，以免细菌进入吸乳器。

        让心情放松对妈咪吸乳也有很好的帮助。比如吸乳时听一些音乐就能够有助于奶水的流出，增加妈咪与宝贝的肌肤接触也十分有帮助。

如何保存母乳？
        母乳吸出后，马上盖好容器（或密封好袋子），并立即浸入盛冷水的碗中l～2分钟，并在奶瓶上注明日期后再放到冰箱冷藏室或冷冻室里，这样便于妈咪掌握乳汁的“生产日期”。冷藏的新鲜乳汁应该在72小时内食用，在冰箱冷冻室里可以保存至少3个月，放在设定在﹣18℃以下的独立冰柜里，则可以保存3～6个月。冷冻会破坏乳汁中的部分抗体，所以，如果不是不得已，最好不要冷冻。