冬天天气寒冷，宝贝的抵抗力也变弱了，容易发烧感冒。要让宝贝增强身体的抵抗力，妈咪除了要为宝贝增加营养外，每天还应该让宝贝多做做运动强健身体，也是必不可少的一项内容。

适合1-2岁宝贝的运动

1．冷水擦脸操
       妈咪可以用两个手掌蘸凉水，用手指分别从宝贝的嘴角处开始向上推到鼻根，再到额头，然后从耳前按摩下来，妈咪给宝贝整脸按摩3次以后，可以换一次凉水，每天早晚洗脸时，各擦5次(按摩15次)。

       对宝贝的其他益处：不仅可以避免感冒，还可以增强宝贝面部皮肤对寒冷的抵抗力。

       注意！用凉水擦脸时，为避免水太凉，妈咪只要把手掌蘸湿就可以了。

2．独立行走

       这个阶段是宝贝学走路进展迅速的时期，开始可能仅是蹒跚地走几步，妈咪要多给宝贝一些锻炼的机会，逐渐拉长练习的距离。可与宝贝一起玩扔球、捡球、找东西的游戏，训练宝贝独自在地上玩，独立蹲下捡东西，独自站起，并独自稳定地行走。

       对宝贝的其他益处：不仅可以使宝贝的行走技能逐渐成熟，还可以促进运动系统和神经系统的发展。

       注意！在宝贝训练行走时，妈咪要注意保护好宝贝。

适合2-3岁宝贝的运动

3．吹气球训练
       妈咪选择五颜六色的气球，亲自吹过一两次后，让宝贝学着吹气球。

       对宝贝的其他益处：不仅训练宝贝的肺活量，增强呼吸系统的抵抗力，这还是相当好的脸颊肌肉锻炼运动呢。

       注意！妈咪选择的气球必须是吹过的，也不必让宝贝完全将气球吹起来，气球太新、压力过大反而会对宝贝的呼吸系统不利。

4．踢皮球
       妈咪将皮球沿地面滚给宝贝，宝贝再将皮球踢还给妈咪，重复数次。

       对宝贝的其他益处：还可以训练宝贝的身体平衡性。

       注意！妈咪抛球时，要尽量使皮球贴地面滚动，抛球的力度要依据宝贝的运动能力而定。

5．独脚站立
　   开始时宝贝可能要扶着人和物才能抬起一只脚，逐渐地训练宝贝不依靠人和物自己能够单足稳定地站立几秒钟。

       对宝贝的其他益处：同时，还可以发展宝贝的身体静态平衡能力。

       注意！训练过程中，妈咪要注意宝贝的安全。

6．跳跃训练
       在地上放一张纸或划二道线，要求宝贝向前跳时不能踩到纸张或线内，调节纸张或两条线的宽度，训练宝贝向前跳跃的距离。

       对宝贝的其他益处：可以训练宝贝的跳跃能力，发展腿部肌群的力量。

       注意！妈咪要注意宝贝的安全，给予适当的防护。