冬天天气寒冷，宝贝的抵抗力也变弱了，容易发烧感冒。要让宝贝增强身体的抵抗力，妈咪除了要为宝贝增加营养外，每天还应该让宝贝多做做运动强健身体，也是必不可少的一项内容。

适合0-6个月的宝贝的运动

1．音乐摇篮运动

        室内播放一些轻柔而节奏舒缓的音乐，如古典音乐、华尔兹，妈咪把宝贝温柔地抱在怀里，合着音乐的节拍晃动身体或旋转。

        对宝贝的其他益处：同时，可以培养宝贝与大人的良好关系，使宝贝心情愉悦，并能发展宝贝的各种感官，促进多种智能的发展。

        注意！妈咪要保护好宝贝的颈部，妈咪晃动身体时要注意控制速度和幅度。

2．翻身运动

        当宝贝开始练翻身时，比如向左翻的时候，妈咪用右手扶住宝贝的左肩，左手扶住他的臀部，轻轻地给宝贝一点儿力量，这样宝贝就翻过来了。然后，再按此方法，让宝贝进行右翻。

        对宝贝的其他益处：经常翻滚有助于宝贝肌肉关节和左右脑的统合能力的发展，训练脊柱和腰背部肌肉的力量，训练身体的灵活性，同时，也扩大了视野，提高了认知能力。

        注意！在翻的时候妈咪的动作不要太大，也不要用力，以免伤了宝贝的胳膊。

3．拉坐运动

        4个月时可开始训练宝贝拉坐。在宝贝仰卧位时，妈咪双手的大拇指插入宝贝手中，让他握着，其他手指则轻轻扶着宝贝的手腕，使宝贝双臂伸直前举，双手手掌向内相对，两手距同肩宽，然后轻轻向前拉起宝贝的双手，使宝贝头、肩膀离开床面抬起，此时宝贝会试图屈肘用力坐起来，保持此姿势3-5秒，轻轻让宝贝躺下，再重复2-3次。

        对宝贝的其他益处：同时，可以使宝贝尽早学会坐，并能锻炼颈部和背部的肌肉力量，增加肺活量等。

        注意！训练宝贝坐，不可操之过急，过早或是长时间让宝贝坐着，会造成脊柱的异常弯曲(如脊柱侧弯)，影响正常发育。应该顺序渐进，从几分钟起逐步延长坐的时间。