即每日的食物摄入量，可参考以下标准：牛奶250克；鸡蛋2～3只；瘦肉(包括鸡、鸭、鱼、虾等)150～200克；豆及豆制品100克；蔬菜、水果500～750克；粮谷类400～500克；动物内脏50～100克；植物油25克。