早餐：面包  标准粉 100克  芝麻酱 15克
      牛奶卧鸡蛋  鸡蛋100克  牛奶 250克  白糖 10克
早点：广柑 50克
午餐：番茄牛肉面  挂面 175克 牛肉 100克  西红柿 100
      豌豆苗10克
午点：牛奶 250克
      桔子 100克
晚餐：米饭：大米200克  
      虾皮炒瓢菜：虾皮15克  瓢菜 150克 
      鸡肉炒黄豆：鸡肉 100克  黄豆 50 克
晚点：醪糟蛋：鸡蛋100克  醪糟 20克  白糖 10克

全日用油20克