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　　我们所要学习的很简单：避免过多的不安全感充斥生活。
　　美国一位心理治疗专家Joseph Luciani用独创的方法治愈了很多人，他认为不安全感是由于人类面对外来的刺激而产生的两种反应：积极的对抗迎战和消极的逃避--分别表现为焦虑和抑郁--这两种情绪带动生理反映，或肾上线上升、神经紧张，或神经萎缩、情绪低落，实现对抗和逃避两种应激性动作，去发现不安全、免除危险。
　　可以说，焦虑和抑郁是人类自我保护的一种机制。但当思维遭到了扭曲，把一些并不是危险的事情认做危险，想象自己在一种不安全的状态并养成这样的思维习惯，从而使焦虑和抑郁频繁化了。
　　焦虑和抑郁只是思维的一种习惯，只要你改变这种习惯，事情就迎刃而解。但是，习惯的养成是点点滴滴累积的，习惯的消除也需要点点滴滴、日以继夜的训练。因此，要耐心、自信、一点点地去进行改变。
　　不安全感是由于思维的错误和不自信的状态而感受到了不安全，再表现为生理反应，再因为对这种生理反应引起的错误思维，又循环到了不安全感。因此可以通过自我训练来降低不安全感。
　　你可以记住下面七个原则：人人都会有不安全感；思维先于感觉、焦虑和抑郁；焦虑和抑郁是试图控制生活的错误尝试；控制不过是幻想，并非解决问题的办法；缺乏安全感是一种习惯，任何一种习惯都是可以摆脱的；健康的思维是选择的结果；好的教练是好的激励者。然后，通过与自我交谈和训练日记的方法进行，持之以恒地去改变。
　　"建立全面的人生风险管理系统。"
　　缓解不安全感没有唯一具体的方法，却有一套行之有效的系统模式--全面的人生风险管理系统。
　　风险管理这个词对于投资者来说很熟悉，构建投资组合、及时止损都是风险管理的内容，这些不仅适用于金融市场，同样可以放在人生旅途上。有的人不知道"居安思维"，有钱的时候就任意挥霍，当劳动能力或社会竞争力丧失时则陷入困局；有的人为了事业工作严重伤害了身体，这与巴菲特"守住本钱"的忠告背道而驰；也有的人不懂得适可而止，做事极端，缺乏止损的交易纪律。
　　人生就是一个规划过程，焦虑和恐惧这些不安全感之所以会填充你的心田，与缺乏规划、不具备风险管理意识相关。就如不能准确预测市场走势一样，谁都不知道人生接下来会发生什么。投资者在管理金融市场风险时会设置资金的"安全垫"（通常为存款），然后进行资产的配置组合。我们在进行人生的风险管理时，同样需要进行"资产组合"，这里的"资产"当然不仅指股票、基金、黄金，而是更大范畴内的职场、创业、投资、人脉、教育等，给予他们不同的风险权重，全面度量人生的风险。

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