天热起来，每日的走路活动也越来越懈怠―――早晨的时候凉快吧，可俺早晨的时候，习惯以上网玩儿开始新的一天，没空走哩，晃悠晃悠就到了中午，热，没法走，再晃悠晃悠就到了晚上，懒，也不爱走。

　　俺猪昨晚决定，这周开始，要对俺重新加强这方面的管理。他说，老不活动，你刚买的那条瘦裤子不打算再穿啦？可俺上回瘦下去的那点儿基本还没反弹呢，那裤子还能穿，不忙着活动。

　　俺猪又说，婆子，你得保持健康啊，你要是病了，没人给我做健康的饭，我这身体不就完了？

　　哎～呀，这马屁拍的，也实在太稳、准、狠了―――照他这话，俺在俺家可真是一个老重要的角色了，说俺一身担着俩人的命好像都不为过哩～

　　瘦裤子能不能继续穿上俺倒也不那么在乎，可俺猪需要俺给他好好做饭哩！所以，今天，俺又穿上走路用的那双老太太鞋，出去箭步如飞地走起来LIAO

　　俺猪昨天还顺道说没想到我做素食的功夫很厉害，这话活活把我给奉承懵了，今天乐颠儿颠儿再做一回全素的便当：

　　饭盒1：绿豆苡米糙米饭＋味噌沙拉酱烤豆腐





　　饭盒2：酱烧红薯糯米饼＋花生酱调西芹





　　哦，对了，关于走路：走路是一项很好的运动，对关节损伤小，也有益心脏健康。关于合适的走路速度，我看健康杂志上说，适中就好，不必太快，也不能太慢。速度适中与否，可以用“说话/唱歌”做标准来衡量，如果走路的时候，觉得说话都费力的话，就说明走得过快，可放慢脚步，如果走路的时候，发现自己可以不费力地唱歌的话，就说明走得太慢，需要加快步伐才能达到锻炼的目的。每次走路时间最好持续在30分钟以上。