刚做了妈妈的女性，会经常发现脱发严重，常常为此担心，其实这是因为体内激素变化的影响，只要注意营养的补充，头发是会重新长出来的。下面是几款养发妙方——

粥类小妙方——

1．莲花糯米粥：取莲花5朵，糯米100克，冰糖适量。先将糯米加水煮成粥，调入冰糖、莲花后，稍煮一会儿便可食用。

2．胡桃粳米粥：取粳米100克，胡桃仁50克，去皮、研碎后共煮为粥，每日早晚喝一些。

3．芝麻粳米粥：取芝麻20克，炒焦研碎和50克粳米煮粥，适量加盐或糖，可做夜宵食用。

4.何首乌粥：取首乌50克，水煎取浓汁，与粳米100克、大枣5枚、白糖适量共煮成粥，可做早点或夜宵食用。

5．海带粳米粥：取适量海带洗净、晒干、研末，和粳米50克一同煮粥，每晚睡前吃上一小碗。

汤类小妙方——

1．猪胰淡菜汤：取猪胰1副，淡菜50克。先将淡菜洗净，浸泡3小时后，放入沙锅炖汤，煮开约10分钟后，加入猪胰同炖，熟烂后调味食用。

2．首乌鸡蛋汤：取首乌20克，鸡蛋2枚，加水共煮至蛋熟时取蛋剥壳，再煮15分钟，然后加适量食盐，稍煮片刻，吃蛋饮汤。一周1-2次，连服1-2月。

3．牛骨头汤：取牛骨（砸碎）1000克，加水1500毫升，用武火煮开，再改文火煮1-2小时，过滤取汁饮。

小吃类小妙方——

1．桑麻团：秋季采桑叶适量，漂洗干净，晒干研末，另将熟黑芝麻粉，分别盛在陶瓷罐中，食用时按1:4比例（桑叶1，芝麻4）加入适量蜂蜜，揉成面团状，再分成若干小团，早晚各吃１个。

2．桃仁糖：桃仁、白糖各适量。桃仁放水中浸泡三昼夜，取出去皮尖；将白糖放锅内化开，倒入桃仁混匀，冷后服食。每次10颗，每日2次。连续服用三个月。

3．乌发糖：取黑芝麻、核桃仁各半斤炒香，将米糖500克放锅内稍加水煎熬，至稠时放入芝麻、核桃，拌匀、推平，切成小块（每块约3克重）即可。具有补肾、乌发、生发的作用。

4．芝麻糊：取芝麻适量炒香，加白糖适量捣碎、装瓶，每次取适量开水冲食。具有补肝肾、乌须发、润肌肤的作用。