摘自美食与美酒
如果你
1 气色差;皮肤黯淡缺乏光泽。
2 食欲不振而体重却不断增加,尤其经常感觉腹胀。
3 排便不规律,时常出现便秘,甚至发生痔疮。
4 口腔异味明显。
5 皮肤时常长痤疮。
6 经常觉得困倦乏力,头痛时有发生,总怀疑得了神经衰弱.
7 经常性口腔溃疡,牙床容易上火疼痛。
那意味着你的肠胃中的毒素过多了。毒素堆积在肠胃里,整个身体都会觉得不舒服,缺乏活力。要想“解毒”,最好的“解药”就是在每日的饮食里添加足够的膳食纤维!
“解药”排行榜
水果类:苹果(带皮吃)、蓝莓、香蕉、李子、草莓、橙子、梨、树莓、葡萄干。
蔬菜类:西兰花、豌豆、胡萝卜、甘蓝、玉米、土豆(带皮吃)、菠菜、红薯、冬瓜。
豆类: 滨豆、花豆、腰豆、干豌豆、利马豆、菜豆、蚕豆、黑豆、青豆。
谷类和面类:全麦、黑麦、裸麦、燕麦、糙米、意大利面、意大利通心粉、麦麸松饼、 烘烤的玉米片。