甜食带给女人的快乐不仅是味蕾的享受，更是体会到一种关怀与宠爱，所以我们恋爱的时候要去和爱的人一起吃冰激凌，我们失恋的时候也会在家里一个人抱着冰激凌桶哭泣，我们减肥的时候，都会忍不住吃一小口奶酪蛋糕，而现在这么幸福的怀孕时刻，又怎么可以不吃一点甜蜜的食物呢！

 

不过，对于一个怀孕的妇女来说，甜食又是那么让人爱恨交加。医生一直不建议吃甜食的。不过，实在忍受不了甜食的诱惑，所以最近把全部的心血都放在研究适合孕妇吃的好吃、有营养又不会增加体重的甜食上了。

 


吼吼，隆重推出2款健康甜食——芒果双皮奶和香橙牛奶布丁。

 

这两款甜食绝对是营养又健康，当然也同时适合不孕的妇女哈。

 

经典的双皮奶可以说是对孕妇非常健康的甜食，尤其是用了现在天天电视里郭晶晶做广告的那种“专为中国人体质设计的伊利营养舒化奶”。研究了下，说明上说，是把牛奶中的乳糖用一种叫做LHT的技术进行了水解，这样使营养细化更易于被人体直接又全面吸收，不仅保有原本的营养，还添加了膳食纤维及胶原蛋白，正好解决了很多国人都有的乳糖不吸收问题——比如适合我这样乳糖不耐受的人，喝了牛奶会肚子胀气、打嗝。

 

鸡蛋呢，也选用的是无公害鸡蛋，每一个鸡蛋上都有生产日期，可以看着日期买最新鲜的鸡蛋。而且，专家专门介绍过，由于饲养方式和饲料不同，无公害鸡蛋的营养也是最高的，比我们通常认为的柴鸡蛋更有营养价值，含有丰富蛋白质与铁，生宝宝期间最好都食用这样的鸡蛋。而且鸡蛋最有营养的吃法也是煮和蒸，所以两道甜食个人觉得是非常有益无害滴。

 

至于芒果，其实可以是任何你喜欢的水果啦。不过个人以为甜甜软软的水果是最适合双皮奶了。

 

而另一款甜食其实就是甜品化的鸡蛋羹。蒸食的鸡蛋，再加上牛奶的营养，还有水果的清香与少量橙肉纤维，香橙牛奶布丁也是非常完美的孕妇甜食，特别是这款甜食亦可以热食，对于平常不是特别嗜冷食的孕妇最贴心了。

 

别担心布丁里的蛋黄，我们人体本身是需要蛋黄来补充胆固醇的，况且怀孕期间呢。

 

当然，这两款甜食我都放了少量的糖，是考虑了大部分人的口味，其实可以很少放一点点糖，然后吃的时候浇一点糖桂花或蜂蜜，会更健康也更加好味。


这两款甜食都是奶品与水果的组合，既可以用果香增加味道，减少糖的放入量，而且富含维生素、纤维、钙和蛋白营养。

 

所以呢，特别精心又超详细地示意图解，也算送给和我一样怀着宝宝或者和我曾经一样狂热减肥的妇女同志作为即将结束的五一节日小礼吧——北京正在下着好大的雨哦，也出不了门，就做甜食小小地摆个滋润生活的姿态吧。

 

嘿嘿，一份甜食有啥可怕，用份心思有益无害。