早餐：肉丝面片汤： 猪肉25克  面粉50克
       猪肝芹菜：猪肝25克  芹菜 100克
早点：蒸蛋羹：鸡蛋50克  牛奶 50克
    桔子  50克
午餐：大米绿豆稀饭：大米150克  绿豆  10克  红糖 10克
    鸡蛋炒菠菜：鸡蛋 50克  菠菜 100克
午点：豆腐脑 100克
      桔子：100克
晚餐：小米稀饭：小米110克  红糖 10克
      煮鸡蛋：鸡蛋 100克 

      白菜炖豆腐：白菜 100克  豆腐 50克  发菜  20克
      紫菜汤：紫菜10克  虾皮10克
晚点：玉米面粥 玉米面 50克
              芝麻盐  10克（芝麻）
      牛奶 150克

全日用油20克